খবর

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কোলাজেন পেপটাইডগুলি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জগতে একটি গুঞ্জনে পরিণত হয়েছে। স্কিনকেয়ার রুটিনগুলি থেকে ফিটনেস রেজিমিনগুলিতে, কোলাজেন মনে হয় সর্বত্র রয়েছে। আপনি এটি আপনার প্রিয় সৌন্দর্যের পণ্যগুলিতে বা এমনকি আপনার প্রোটিন কাঁপানোও দেখতে পেয়েছেন। তবে কোলাজেন পেপটাইডগুলি ঠিক কী এবং কেন এত লোক কোলাজেন ব্যান্ডওয়্যাগনে ঝাঁপিয়ে পড়ছে? আসুন এর পিছনে বিজ্ঞানটি আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক এবং কেন এই পরিপূরকটি কেবল একটি উত্তীর্ণ প্রবণতার চেয়ে বেশি হতে পারে।

কোলাজেন পেপটাইডগুলি কী কী?

কোলাজেন হ'ল এমন একটি প্রোটিন যা আপনার দেহে পাওয়া যায় যা আপনার ত্বক, হাড়, টেন্ডস, কারটিলেজ এবং পেশীগুলির কাঠামোর জন্য প্রয়োজনীয়। এটি প্রায়শই "আঠালো" হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা শরীরকে একসাথে রাখে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদন সাধারণত 25 বছর বয়সে হ্রাস পেতে শুরু করে This এর ফলে বার্ধক্যজনিত দৃশ্যমান লক্ষণগুলি যেমন কুঁচকানো, ত্বককে ঝাঁকুনি দেওয়া, জয়েন্টে ব্যথা এবং পেশী ভরতে হ্রাস পায়।

কোলাজেন পেপটাইডগুলি কেবল ছোট, ভাঙা-ডাউন ডাউন কোলাজেনের টুকরো যা আপনার শরীরের পক্ষে শোষণ করা সহজ। এই পেপটাইডগুলি সাধারণত গরু, মুরগি বা মাছের মতো প্রাণী থেকে উত্সাহিত হয়। বিশেষত, ফিশ কোলাজেন পেপটাইডগুলি তাদের উচ্চ জৈব উপলভ্যতার কারণে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে - যার অর্থ তারা কোলাজেনের অন্যান্য উত্সগুলির তুলনায় শরীরের দ্বারা আরও দক্ষতার সাথে শোষিত এবং ব্যবহার করা হয়।

আপনি যখন কোলাজেন পেপটাইডগুলি গ্রাস করেন, সেগুলি হজম হয় এবং অ্যামিনো অ্যাসিডে বিভক্ত হয় যা আপনার শরীর দ্বারা আপনার ত্বক, হাড়, জয়েন্টগুলি এবং সংযোজক টিস্যুগুলিতে কোলাজেন সংশ্লেষণকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি কোলাজেন পেপটাইডসকে তাদের দেহের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদনকে সমর্থন করার জন্য যে কেউ আকর্ষণীয় বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।

কোলাজেন পেপটাইডগুলির সুবিধা

1. ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে কোলাজেন পেপটাইডগুলির অন্যতম সুপরিচিত সুবিধা হ'ল ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার তাদের দক্ষতা। কোলাজেন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোলাজেন উত্পাদন বয়সের সাথে হ্রাস পাওয়ায় ত্বক পাতলা এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে কুঁচকানো এবং ঝাঁকুনির দিকে পরিচালিত হয় res রিসার্চ দেখায় যে কোলাজেন পেপটাইডগুলির সাথে পরিপূরক করা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে, কুঁচকে হ্রাস করতে এবং ত্বকের জলবিদ্যুৎ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। একটি গবেষণা প্রকাশিতকসমেটিক ডার্মাটোলজি জার্নালদেখা গেছে যে যে মহিলারা 8 সপ্তাহ ধরে কোলাজেন পেপটাইডগুলির প্রতিদিনের ডোজ নিয়েছিলেন তারা ত্বকের স্থিতিস্থাপনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং কুঁচকির উপস্থিতিতে হ্রাস পেয়েছিলেন।
2. জয়েন্ট হেলথ কোলাজেন প্রচার করে কার্টিলেজের একটি মূল উপাদান, যা আপনার জয়েন্টগুলি রক্ষা করতে সহায়তা করে। আমাদের বয়স হিসাবে, আমাদের কারটিলেজটি অবনতি হতে শুরু করতে পারে, যা অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণ যৌথ স্বাস্থ্যের প্রচার এবং যৌথ অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে st একটি গবেষণা প্রকাশিতইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেসদেখা গেছে যে কোলাজেন পেপটাইডগুলি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে জয়েন্টে ব্যথা এবং কার্যকারিতা উন্নত করেছে।
3. হাড়ের শক্তি উন্নত করে কোলাজেন হাড়ের কাঠামো এবং শক্তি বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোলাজেন উত্পাদন বয়সের সাথে হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে হাড়গুলি আরও ভঙ্গুর হয়ে উঠতে পারে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে পড়তে পারে। কোলাজেন পেপটাইডগুলির সাথে পরিপূরক হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে Aক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নালদেখিয়েছেন যে কোলাজেন পেপটাইড পরিপূরক পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে হাড়ের খনিজ ঘনত্বের উন্নতি করেছে, যা এর সম্ভাবনাটিকে হাড়ের স্বাস্থ্যের সমর্থন করার প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে নির্দেশ করে।
4. পেশী ভর কোলাজেন বাড়ায় পেশী টিস্যুগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কোলাজেন পেপটাইডগুলির সাথে পরিপূরক করা পেশী ভরকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা শক্তি প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হয় বা পেশীগুলির আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার হয় reseased একটি গবেষণা প্রকাশিতব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনদেখা গেছে যে কোলাজেন পেপটাইড পরিপূরক প্রবীণ পুরুষদের মধ্যে পেশীগুলির ভর এবং শক্তি বাড়াতে সহায়তা করেছে, যারা সারকোপেনিয়া (বয়সের সাথে সম্পর্কিত পেশী ক্ষতি) ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সম্ভাবনা তুলে ধরে।
5. সমর্থন অন্ত্রের স্বাস্থ্য কোলাজেন পেপটাইডগুলি আপনার পাচনতন্ত্রের জন্যও সুবিধা পেতে পারে। কোলাজেন অন্ত্রের আস্তরণের একটি মূল কাঠামোগত উপাদান এবং কোলাজেন পেপটাইডগুলির সাথে পরিপূরক করা অন্ত্রের বাধাটির অখণ্ডতা প্রচারে সহায়তা করতে পারে। এটি ফুটো গুট সিন্ড্রোম এবং হজম অস্বস্তির মতো অবস্থার সাথে সম্ভাব্যভাবে সহায়তা করতে পারে ome

কীভাবে আপনার রুটিনে কোলাজেন পেপটাইডগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন

কোলাজেন পেপটাইডগুলি এত জনপ্রিয় হওয়ার অন্যতম কারণ হ'ল তাদের বহুমুখিতা এবং ব্যবহারের সহজতা। এগুলি পাউডার, ক্যাপসুল এবং তরল সহ বিভিন্ন আকারে আসে যা এগুলি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ করে তোলে।

1. কোলাজেন পাউডার: কোলাজেন পেপটাইডগুলির সর্বাধিক সাধারণ রূপটি হ'ল পাউডার। এটি স্বাদহীন এবং গরম বা ঠান্ডা তরলগুলিতে সহজেই দ্রবীভূত হয়। আপনি আপনার সকালের কফি, স্মুদি, চা বা এমনকি প্যানকেকস বা মাফিনের মতো বেকড পণ্যগুলিতে কোলাজেন পাউডার মিশ্রিত করতে পারেন। অতিরিক্ত কোলাজেন বৃদ্ধির জন্য অনেক লোক এটিকে স্যুপ বা ব্রোথগুলিতে যুক্ত করে।
2. কোলাজেন ক্যাপসুলস: আপনি যদি সুবিধার্থে পছন্দ করেন তবে কোলাজেন পেপটাইডগুলি ক্যাপসুল আকারেও পাওয়া যায়। এগুলি চলতে নেওয়া সহজ তবে ডোজ এবং অন্যান্য খাবারগুলিতে মিশ্রণের ক্ষেত্রে ততটা নমনীয়তা সরবরাহ করতে পারে না।
3. কোলাজেন ড্রিঙ্কস: কিছু সংস্থাগুলি প্রাক-তৈরি কোলাজেন পানীয় সরবরাহ করে যা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো অন্যান্য উপকারী উপাদানগুলির সাথে কোলাজেন পেপটাইডগুলিকে একত্রিত করে। এই পানীয়গুলি ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সুবিধাজনক বিকল্প যারা চলতে চলতে তাদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে চায়।

কোলাজেন পেপটাইডগুলি কি নিরাপদ?

কোলাজেন পেপটাইডগুলি সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি সাধারণত ভাল-সহনশীল এবং কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তবে, তারা ভারী ধাতু বা ক্ষতিকারক সংযোজনগুলির মতো দূষক থেকে মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য উচ্চমানের কোলাজেন পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, আপনার রুটিনে কোলাজেন পেপটাইড যুক্ত করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল ধারণা, বিশেষত যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে বা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো হয়।

উপসংহার

কোলাজেন পেপটাইডগুলি কেবল একটি প্রবণতার চেয়ে বেশি - তারা প্রকৃত স্বাস্থ্য সুবিধা দেয় যা আপনার ত্বক, জয়েন্টগুলি, হাড়, পেশী এবং হজম সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে। আপনি কুঁচকানো হ্রাস করতে, যৌথ গতিশীলতা উন্নত করতে বা আপনার পেশী ভর বাড়ানোর জন্য সন্ধান করছেন না কেন, কোলাজেন পেপটাইডগুলি বিবেচনা করার জন্য একটি সহজ এবং কার্যকর পরিপূরক। তাদের বহুমুখিতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার সম্ভাবনার সাথে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা এতগুলি সুস্থতার রুটিনে প্রধান হয়ে উঠেছে। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন কোনও শেল্ফে কোলাজেন পেপটাইডগুলি দেখবেন, আপনি তাদের চেষ্টা করে দেখতে চান এবং তারা আপনার জন্য কী করতে পারে তা দেখতে চাইতে পারেন।